·         מנוחה – במיוחד בשש השעות הראשונות.

·         קרח – שקית קרח או קומפרסים במים קרים 20-30 דקות, 3-4 פעמים ביום.

·         הרמת הגף הפצוע.

·         הפעלת השרירים באזורים המרוחקים לפציעה , למשל הנעת כף היד או כף הרגל והאצבעות.

·         שימוש במשחות להפחתת הדלקת והנפיחות כגון שמן ארניקה וכן במשחתTraumeel  .

·         פיזיוטרפיה – חבישה, גלי אולטראסאונד וגירויים חשמליים להפחתת כאב ולריפוי הדלקת, עיסוי עדין של המקום ומתן הנחיות לתרגול ולמניעת עומס על הרקמה הפגועה.